jueves, 14 de julio de 2011

PROPIEDADES DEL PLÁTANO O BANANA

Es una fruta muy rica en vitaminas, minerales y fibra; es muy beneficiosa para prevenir enfermedades como:

-Depresión: El plátano contiene un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina que
es conocida por sus efectos relajantes, mejora el estado de ánimo.

- Anemia: Por su alto contenido de hierro, estimula la producción de la hemoglobina de la sangre.

- Presión Arterial: Contiene grandes contenidos de potasio y no así de sodio, por lo tanto tiene la capacidad de reducir la presión arterial y el riesgo de muerte por infarto hasta en un 40% .

- Acides: El plátano tiene un efecto antiácido natural o sea si sufrimos de acides al comer el plátano nos calmara y sentiremos alivio.

- Úlceras: El plátano es usado como parte de la dieta alimenticia para combatir los desordenes
intestinales, neutralizando el exceso de ácido y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Su textura suave y lubricante neutraliza el exceso de acides y reduce la irritación al cubrir
con una capa las paredes del estómago.

- Nervios: Por su alto contenido de vitamina B ayuda a calmar el sistema nervioso.

- Strés: Por su contenido en potasio que es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxigeno al cerebro y regula el balance de agua corporal.
Cuando estamos stresados nuestro ritmo metabólico aumenta y como consecuencia, reduce nuestro nivel de potasio, este nivel puede ser regulado con la ayuda de un bocadillo rico en potasio como el plátano.

- Estreñimiento: Puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal, ayudandonos a resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.

Como podemos ver el plátano es una necesidad en nuestra dieta diaria.


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